さて、その上で髪の毛に良い食品としては、
特に髪の毛そのものの構成成分であるタンパク質が必要なことは言うまでもありません。

また、そのタンパク質を原料にして髪の毛を生成・成長させるためには、
ビタミン（ビタミンA、B群、C、E）*やミネラル（亜鉛、ヨード）**などの栄養素が必要です。
*（緑黄色野菜、レバー、納豆、果物、ナッツ類など）
**（牡蠣、レバー、昆布など）

さらに、髪の毛に栄養を送り届けるのは血液を通してなので、
血液をサラサラにして血行を良くする食品も効果があると言えるでしょう。
（魚介類、野菜・根菜、海藻など）

また、加齢とともに女性ホルモンが激減することが女性の薄毛・抜け毛の要因であるため、
女性ホルモン（エストロゲン）に似た作用をすることで知られる
イソフラボンを含む大豆食品も効果的とされています。
（豆腐、納豆、豆乳、味噌・しょう油など）

     でも、40代・50代になるにつれ、多くの女性の髪は細くなり、
     ハリが失われてくるなど、
     年齢とともに薄毛にお悩みの方も多いのではないでしょうか。

     では、どうして年齢とともに女性の髪は細くて薄くなってきてしまうのでしょうか？




年齢とともに女性が薄毛になる理由


1. 髪の老化現象　

男性は20代、女性は30代をピークに髪全体が少しずつ細くなってきたり、
本数が減ってきたりします。
これは誰もが避けて通れない「髪の老化現象」です。

髪の毛は最大6年の周期で「成長期」→「退行期」→「休止期」というヘアサイクルを繰り返しています。

若いころには成長期の段階にある髪が全体の90%を占めています。
ところが、加齢とともに成長期が短くなるため、
成長期の段階にある髪の数が減り、退行期や休止期にある髪の数が多くなってしまうのです。

2.男性ホルモンの影響

よく男性ホルモンが強い男性は禿げやすいと聞いたことがありませんか。
禿げている男性を見ると、頭髪の薄さとは裏腹に
髭が濃かったり、腕毛が濃かったりしますよね。

女性の場合、若いころは女性ホルモンが活発に分泌されるため、
男性のような薄毛に悩むことはあまりありません。
ただ、加齢につれ、特に閉経期を迎えると、
女性でも女性ホルモンの分泌が低下してきます。

さて、私たちの体内には男女を問わず、男性ホルモンと女性ホルモンの両方が分泌されています。
男性だから男性ホルモンだけ、女性だから女性ホルモンだけということはありません。

ですから、加齢とともに薄毛に悩む女性の多くも、女性ホルモンの働きが低下することにより、
相対的に男性ホルモンの働きが強くなったことによるものと考えられるわけです。

男性ホルモンが原因となる薄毛は、男性の場合は前頭部と頭頂部に現れるのが特徴的です。
これに対し、女性の場合は頭頂部にのみ現れるのが特徴で、
頭頂部の髪の成長が止まり、細くなったり抜けたりして薄毛になってしまいます。

 

女性の薄毛の改善方法

栄養バランスの良い食事を心がける
　髪を作る毛母細胞はとても早いスピードで分裂・増殖するため、
　そのスピードを維持するための栄養素をまんべんなく補給してあげることが大切です。

毛母細胞を活性化させ、疲れた頭皮環境を整える
    疲れた頭皮に効果がある育毛剤がありますので、それらを利用して頭皮の疲れをケアし、
    頭皮環境を整えます。
 
大豆イソフラボンをとる
　大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た作用があるため、
　女性ホルモンの働きを助けるために効果が期待できると言えるでしょう。

頭皮マッサージや育毛剤で頭皮の血行不良を改善する
　頭皮の血行を良くすることで栄養素が毛母細胞に伝達されやすくなります。

爪を立ててシャンプーしない

ドライヤーの熱やパーマ、染毛剤から頭皮や毛髪を守る



私（当ブログの管理人）の体験談

アラ還世代の私も40代後半くらいから髪の抜け毛・薄毛が気になりはじめた一人です。

部屋中に抜け毛が散らばっていたり、
枕やシーツに抜け毛がたくさん付着していたり、
シャンプーするとごそっと束になって抜けるので、
シャンプーするのが怖くなってしまったこともありました。

そんななか、やはり薄毛に悩む主人が使いはじめた
育毛剤と飲み薬（皮膚科から処方されたもの）を
主人のすすめで私も使いはじめました。

すると、使い始めて2～3ヶ月くらいから抜け毛が次第に減りはじめ、
以前のようにシャンプーのたびにごそっと抜けることもなくなってきました。
頭皮の疲れがとれ、頭皮環境が整ってきたことを実感しました。
 
抜け毛は1日100本くらいは正常範囲ですので、
まったく抜けなくなることはあり得ませんが、
枕やシーツに付く抜け毛も目に見えて減ってきました。

なので、こうした頭皮環境を整えてくれる育毛剤やエッセンスのようなものは
確かに効果があると実感しています。

皮膚科を訪れるのは手間や時間がかかって大変かもしれませんが、
今は自宅でも手軽に頭皮ケアできる育毛エッセンスも多く出ています。

栄養バランスに気をつけたり、頭皮マッサージなどを行うかたわら、
毛母細胞を活性化させ、頭皮の疲れを優しくケアする育毛剤をお試しになってみるのも
とても効果的な選択肢の一つではないかと思います。
 
 
 
頭皮環境を整え、血流を促進する女性用育毛エッセンス

髪のボリュームをアップさせるためには、
1本1本の髪の太さを太くすることで大きく効果が出てきます。

髪の太さが10%アップすれば、全体のボリュームも10%（あるいはそれ以上？）
アップするのは理の当然の話ですよね。

さて、こんな太くて健康な髪を育てることをサポートしてくれる
女性用育毛エッセンスがあるのをご存じですか？

女性用育毛エッセンス！琥珀パワーエキス和漢

この薬用育毛エッセンス「琥珀パワーエキス和漢」という製品は、
山野愛子美容室でお馴染みの「ヤマノ美容研究所」と「理研」との共同研究によって発見された
育毛効果物質である琥珀抽出物を含有しています。

理研が特許を出願した機能により、太くて健康な髪がしっかり育つので、
やせ細ってコシがない髪や、髪が抜けやすく薄毛が気になる女性にオススメしたい育毛エッセンスです。

毛髪と頭皮環境を改善して髪を育てる7種の薬用成分を含有。
3ヶ月で髪の太さがアップするのが実感できるといいます。

また、より早い満足を実現するために、
エッセンスと共に使えるシャンプーとコンディショナーも用意されていますし、
今ならエッセンスを購入した方全員に、実感を早めるオリジナルのシャンプー・コンディショナーをプレゼントしてもらえます。
 
これらの製品を上手に利用することで、
あなたの髪をいつまでも若々しく美しく保つことができると思います。

行動しなければ何も変わりません。
女性にとって薄毛や脱毛はとてもストレスが大きいので、
これらを解決することは、あなたの大きな自信につながっていくと思います！(^^)
まずは一歩を踏み出してみることをオススメいたします。

 
頭皮の疲れをとり、頭皮環境を改善する育毛剤の公式サイトはコチラ＞＞＞女性用育毛エッセンス！琥珀パワーエキス和漢